여러분은 아침마다 피곤하시진 않습니까? 운전하다보면 졸음이 쏟아지시진 않습니까? 한 가지 일에 집중하기 힘드시진 않습니까? 이것하다 저것하고 유튜브를 틀어놓고 일을 한다던가 일의 효율이 떨어지진 않습니까? 모든 일이 재미없진 않습니까? [불면증치료법 집중력 높이는 법 옳은휴식하루 아우토겐] 만약 위의 모든 항목에 해당하신다면 여러분의 수면의 질은 위험상태입니다. 저 또한 그렇습니다. 사실 열심히 사는 느낌을 받고 살 수 밖에 없는 한국인들의 일상은 대부분 그렇겠죠. 하지만 열심히 해도 성과가 없진 않습니까? 제대로 휴식이 되질 않으니 무슨 일을 하든 완전히 집중하기 힘들어서 그렇겠죠.. 그렇다면 열심히 사는 느낌이 아닌 진짜 제대로 열심히 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 어떻게 잠을 자고 휴식, 충전..