여러분들은 좋은 습관들을 가지고 살아가고 있다고 믿으십니까?
작심삼일이 아니라 작심 세 시간하다가 본래의 상태로 돌아오진 않으십니까?
지금의 상태에 만족하십니까?
만족하지 못하고 계시다면 지금 당장 당신 자체를 돌아봐야 할 시간입니다.
어떤 나쁜 습관들을 가졌는지, 그걸 고친다면 어떤 습관들을 가지고 어떤 사람이 되고자 하는지
자신의 정체성을 어떤 사람으로 정의내리고 살아갈 건인지 말이죠.
저 또한 아주 많은 나쁜 습관들을 가지고 있고 그것을 고치기 위해 '아주 작은 습관의 힘'이라는 책을 읽기 시작했습니다.
저의 나쁜 습관들로는 흡연, 스마트폰 중독, 인터넷 서핑중독, 인스타그램 중독, 남과 나를 비교하기, 운동 하다말기,
정크푸드로 떼우기, 늦게 자고 늦게 일어나기, 방청소 미루기 등등등 정말 나열만 해봐도 구제불능입니다.
하지만 저는 압니다. 대부분은 저와 같은 상태라는 것을요.
고치려고 좋은 습관들을 계획하고 실행해도 10일을 넘기기 힘들었습니다.
목표가 너무 커서 그런가 해서 아주 작게 작게도 실험해봤지만 도무지 나아지지 않았죠.
대체 어떻게 해야 저같은 다메닝겐들을 고칠 수 있을까요?
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'아주 작은 습관의 힘'에서는 자신의 정체성에 손을 대라는 말을 합니다.
정체성 자체를 그 습관을 가진 사람으로 잡고 있으라는 말이죠.
이렇게 말하면 이해가 어려우실테니 예를 들어보겠습니다.
금연을 한다고 했을 때 우리는 누군가가 권하는 담배에
"괜찮아, 나 지금 금연하는 중이야." 라고 말합니다.
지금 이렇게 말하는 이 사람의 정체성을 들여다 보겠습니다.
이 사람은 자신을 "담배를 피우고 싶지만 참고있는 사람"으로 보고있다고 할 수 있습니다.
그렇다면 제대로 된 금연하는 사람에 대한 정체성을 가진 사람은 어떻게 말할까요?
그런 사람은 이렇게 말할 것입니다.
"나 담배 안피워" 정말 한 끗 다른 말입니다.
결국 같은 말이죠. 하지만 지금 이 사람의 정체성은
"비흡연자"입니다.
물론 100% 성공율은 아니겠죠. 하지만 이렇게 표현하는 말이 달라짐으로써
자신이 정한 정체성 자체에 변화가 생긴다는 겁니다.
그런 말이 있습니다. 습관을 만들고 싶다면 그런 습관을 가진 사람처럼 연기를 하라.
거짓말을 해서라도 스스로가 그런 정체성을 가진 사람으로 확고히 하라는 겁니다.
글로 정리하고 외워서라도 말이죠.
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스스로 동경하고 멋있다고 생각하는 정체성을 이미 가지고 있다고 정의 내리라는 말입니다.
그 정체성을 가진 것만으로도 스스로가 멋있어 보이고 자랑스러운 것이어야 합니다.
이제부터 제가 가지고자 하는 정체성을 적어 보겠습니다.
1. 운동하는 사람
2. 히트메이커
3. 명상가
4.진중한 사람(생각이 깊은 사람)
5.정돈된 사람
6.차분한 사람
7.모노테스커 (한번에 한 가지 일만 집중하는 사람)
8. 독서가
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이상 8가지 입니다. 이 8가지의 정체성을 가지고 있는 저라면 어떻게 행동할까요?
운동하는 사람답게 근손실을 걱정해서 매일 유산소와 근육운동을 하고,
히트메이커답게 많은 작업량과 함께 잘하는 아티스트들과 연계하고 찾아내고 비즈니스를 할 것입니다.
매일 정신적으로 어지러울 땐 명상을 통해 스스로를 정돈할 것이며,
진중하고 생각이 깊은 사람답게 말을 조심하고 생각을 정리한 후에 대화를 하고, 화내거나 경거망동하지 않을 것입니다.
정돈되고 차분한 사람답게 외향을 꾸미고 한마디, 한행동 모두 매너있게 하며,
그 상태 유지를 위해 충분한 릴렉스, 아우토겐 트레이닝, 명상들을 통해 심신안정을 할 것입니다.
모노테스커 답게 한 가지 일을 시작하면 스마트폰은 숨겨두고 다른 것들과 차단하여 온전히 집중할 수 있게 할 것이고,
독서가 답게 이렇게 독서 후 정리해서 여러분께 꾸준히 정보를 전달하고 저 스스로를 교육하겠죠.
자 그럼 여러분이 가지고자 하는 습관, 정체성은 무엇입니까
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